نکات تغذیه ای برای فرزند شما

نکات تغذیه ای برای فرزند شما

انتخاب غذای مناسب برای کودک در طول سال اول زندگی بسیار مهم است. رشد بیشتر در طول سال اول نسبت به هر زمان دیگری در زندگی فرزند شما رخ می دهد. مهم است که در زمان مناسب کودک خود را با انواع غذاهای سالم تغذیه کنید. شروع عادات غذایی خوب در این مرحله اولیه به تعیین الگوهای غذایی سالم برای زندگی کمک خواهد کرد.

راهنمای تغذیه توصیه شده برای سال اول
از غذاهای جامد استفاده نکنید مگر اینکه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی فرزند شما به شما توصیه کند. غذاهای جامد قبل از 4 ماهگی نباید شروع شوند زیرا:

شیر مادر یا فرمول برای شما تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد را فراهم می کند.

کودک شما به اندازه کافی از نظر جسمی برای خوردن مواد غذایی جامد از یک قاشق رشد نکرده است.

خیلی زود تغذیه غذای جامد کودک ممکن است منجر به پرخوری و اضافه وزن شود.

آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می کند که همه نوزادان ، کودکان و نوجوانان به میزان کافی ویتامین D را از طریق مکمل ها ، فرمول یا شیر گاو مصرف کنند تا از کمبود این ویتامین جلوگیری شود. در نوامبر 2008 ، AAP توصیه های خود را برای دریافت روزانه ویتامین D برای نوزادان ، کودکان و نوجوانان سالم به روز کرد. در حال حاضر توصیه می شود که حداقل مقدار ویتامین D برای این گروه ها روزانه 400 IU باشد که زودتر از تولد شروع می شود. ارائه دهنده خدمات بهداشتی و درمانی کودک شما می تواند نوع و مقدار مناسب مکمل ویتامین D را برای کودک شما توصیه کند.

راهنمای تغذیه با فرمول (0 تا 5 ماه)
سن

مقدار فرمول در هر خوراک

تعداد خوراک در 24 ساعت

1 ماه

2 تا 4 اونس

6 تا 8 بار

2 ماه

5 تا 6 اونس

5 تا 6 بار

3 تا 5 ماه

6 تا 7 اونس

5 تا 6 بار

نکات تغذیه ای برای فرزند شما

اینها مواردی است که هنگام تغذیه کودک باید در نظر بگیرید:

هنگام شروع غذاهای جامد ، به طور همزمان یک غذای جدید به کودک خود بدهید – نه مخلوطی (مانند غلات و حبوبات میوه یا میوه).

3 تا 5 روز قبل از افزودن غذای جدید جدید ، غذای جدید را به آنها بدهید. به این روش می توانید بگویید کودک شما چه غذاهایی

به آن حساسیت دارد یا نمی تواند تحمل کند.

با مقادیر کمی از غذاهای جامد جدید شروع کنید – ابتدا یک قاشق چای خوری و به آرامی به یک قاشق غذاخوری اضافه کنید.

ابتدا با غلات برنج شیرخوار ، ابتدا مخلوط کنید و به همان صورت کار کرده و بعد از آن سبزیجات ، میوه ها و سپس گوشت ها را

تهیه کنید.

 

 

هنگام تهیه غذاهای خانگی شیر ، از نمک یا شکر استفاده نکنید.

مواد غذایی کنسرو شده ممکن است حاوی مقادیر زیادی نمک و شکر باشد و نباید از آنها برای غذای کودک استفاده شود.

همیشه میوه‌ها و سبزیجات را بشویید و پوست بگیرید و دانه ها یا چاله ها را از بین ببرید.

از میوه و سبزیجات در تماس با زمین مراقبت ویژه ای داشته باشید.

 

آنها ممکن است حاوی اسپورهای بوتولیسم باشند که باعث مسمومیت غذایی می شوند.

غلات شیرخوار با آهن باید تا نوزده سالگی شیرخوار خود را به نوزاد خود بدهید.

شیر گاو تا سن 1 سالگی نباید به رژیم غذایی اضافه شود. شیر گاو مواد مغذی مناسبی را برای کودک شما تأمین نمی کند.

 

AAP توصیه می کند که به شیرخواران جوان تر از 1 سال آب میوه ندهید.

فقط آب میوه های 100٪ پاستوریزه (بدون قند اضافه شده) ممکن است به نوزادان و کودکان بزرگتر داده شود ،

اما باید به 4 اونس در روز محدود شود.

 

تمام مواد غذایی را با یک قاشق تغذیه کنید. کودک شما باید یاد بگیرد که از یک قاشق غذا بخورد. از غذای کودک استفاده

نکنید. فقط فرمول و آب باید داخل بطری برود.

 

برای سال اول فرزند خود به هیچ وجه به فرزند خود عسل ندهید. این می تواند باعث بوتولیسم نوزادان شود.

 

کودک خود را با یک بطری در دهان خود در رختخواب قرار ندهید. ریختن بطری با افزایش خطر عفونت گوش مرتبط است.

 

هنگامی که دندان های کودک شما وجود دارد ، بستن بطری نیز می تواند باعث پوسیدگی دندان شود. همچنین خطر خفگی

وجود دارد.

به کودک خود کمک کنید تا در اولین روز تولد خود بطری را رها کند.

کودک خود را “بشقاب تمیز” نکنید. وادار کردن فرزندتان به خوردن تمام مواد غذایی در بشقاب خود ، حتی وقتی گرسنه نیست ، عادت خوبی نیست.

این به فرزند شما یاد می دهد که بخورد فقط بخاطر اینکه غذای آنجا باشد ، بخاطر اینکه گرسنه است.

انتظار می رود اشتهای کوچکتر و ترشحی داشته باشید زیرا سرعت رشد کودک در سن 1 سالگی کاهش می یابد.

نوزادان و خردسالان نباید از سگهای گرم ، آجیل ، دانه ها ، آب نبات های گرد ، پاپ کورن ، میوه ها و سبزیجات خام ، خام ، انگور یا کره بادام زمینی استفاده کنند.

این غذاها بی خطر نیستند و ممکن است باعث خفگی فرزند شما شود.

 

بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند که این غذاها تا زمانی که کودک شما 3 یا 4 سال سن دارد نجات یابد.

همیشه در حین غذا خوردن ، کودک خردسال را تماشا کنید.

اصرار کنید که کودک برای خوردن یا نوشیدن بنشیند.

نوزادان سالم معمولاً به جز در هوای بسیار گرم به مقدار کمی آب یا کم آب احتیاج دارند.

 

هنگامی که ابتدا غذای جامد برای کودک شما تغذیه می شود ، اغلب به آب اضافی نیاز است.

انتخاب غذای کودک خود را به موارد دلخواه خود محدود نکنید.

 

ارائه طیف های متنوعی از غذاها در اوایل ، راه را برای عادت های خوب غذایی بعدا هموار می کند.

چربی و کلسترول را در رژیم های غذایی بسیار خردسالان محدود نکنید ،

 

مگر اینکه از طرف ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی فرزندتان توصیه شود.

کودکان برای رشد مغز و سیستم عصبی و رشد عمومی به کالری ، چربی و کلسترول نیاز دارند

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فروشگاه خرید سیسمونی نوزاد هدیناز

خرید آسان سیسمونی نوزاد، وسایل دوران بارداری و اسباب بازی کودک را با هدیناز تجربه کنید.

نماد اعتماد الکترونیکی
نماد ساماندهی رسانه برخط
نماد ساماندهی رسانه برخط

آدرس

اندیشه، بلوار شهید دنیامالی، میدان امام خمینی، بین شقایق هشتم و نهم فروشگاه سیسمونی نوزاد هدیناز

سوالات خود را با کارشناسان هدیناز مطرح کنید.

021-66520166